ฟันสวยคือเสน่ห์ที่ใครก็อยากมี เพราะไม่เพียงช่วยให้ยิ้มมั่นใจ แต่ยังเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมบุคลิกและภาพลักษณ์ให้ดูดีขึ้นแบบไม่ต้องพูดอะไรเลยค่ะ ไม่ว่าคุณจะทำทันตกรรมมาแล้ว เช่น วีเนียร์ จัดฟัน ฟอกฟันขาว หรือยังไม่เคยทำอะไรกับฟันเลย การดูแลสุขภาพฟันให้ดีตั้งแต่วันนี้ จะช่วยป้องกันปัญหาฟันผุ ฟันเหลือง หรือเหงือกอักเสบในอนาคตได้อย่างคุ้มค่า
สำหรับใครที่สงสัยว่าต้องเริ่มจากตรงไหน สมศรีมี 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถทำตามได้ทุกวันมาฝากค่ะ
1. แปรงฟันให้สะอาด แต่ไม่แรงเกินไป
เรื่องง่าย ๆ ที่หลายคนยังทำผิดคือ การแปรงฟันแรงเกินไป เพราะคิดว่ายิ่งแรงฟันจะยิ่งสะอาด ความจริงแล้วการแปรงแรงเกินไปอาจทำให้ผิวฟันสึก เหงือกร่น และรู้สึกเสียวฟันมากขึ้นได้ค่ะ
ควรเลือกแปรงขนนุ่ม ขนาดพอดีกับช่องปาก และแปรงด้วยเทคนิคถูกต้อง คือใช้มุม 45 องศา วางขนแปรงแนบขอบเหงือก แล้วหมุนเป็นวงเบา ๆ วันละ 2 ครั้ง เช้า-ก่อนนอน และควรใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยอย่างน้อยวันละครั้ง เพื่อให้กำจัดเศษอาหารที่ติดระหว่างซี่ฟันได้ดียิ่งขึ้น
บางคนอาจเสริมด้วยแปรงซอกฟัน หรือน้ำยาบ้วนปากเฉพาะกลุ่ม เช่น สำหรับคนใส่เหล็กจัดฟัน หรือมีแนวโน้มเกิดฟันผุง่าย ก็จะช่วยเสริมการทำความสะอาดได้อีกขั้นค่ะ
2. เลี่ยงอาหารที่กัดฟันและกัดวีเนียร์
การกินอาหารบางอย่างอาจส่งผลกระทบกับผิวฟันหรือวัสดุทันตกรรม เช่น วีเนียร์ หรือฟันปลอมแบบติดแน่นได้โดยไม่รู้ตัว ของแข็งอย่างน้ำแข็ง กระดูกสัตว์ ผลไม้เมล็ดแข็ง ๆ หรือของเหนียวอย่างคาราเมล และลูกอมที่ต้องกัดแรง ๆ เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะค่ะ
หากเพิ่งทำวีเนียร์ หรือเคยมีประวัติวีเนียร์หลุด ควรระวังเป็นพิเศษ เพราะการกัดของแข็งด้วยฟันหน้าอาจทำให้วีเนียร์ร้าวหรือแตกได้ง่ายมากค่ะ และถึงแม้จะยังไม่เคยทำวีเนียร์ การกัดของแข็งก็ยังเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงอยู่ดี เพราะอาจทำให้ฟันธรรมชาติเสียหายโดยไม่รู้ตัว
ทางที่ดีควรใช้ฟันกรามในการบดเคี้ยวเป็นหลัก หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ควรหั่นอาหารให้ชิ้นเล็กลง หรือใช้ช้อนส้อมช่วยตัดแทนค่ะ
3. ระวังสีจากเครื่องดื่มเข้ม ๆ
ชา กาแฟ ไวน์แดง น้ำอัดลม หรือแม้แต่ซอสบางชนิด เช่น ซอสถั่วเหลือง ซอสมะเขือเทศ มีสารโครโมเจน (Chromogen) และแทนนิน ที่ทำให้สีติดผิวฟันได้ง่ายขึ้น
สำหรับผู้ที่ทำวีเนียร์ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากแม้ว่าวีเนียร์จะไม่ติดสีง่ายเหมือนฟันธรรมชาติ แต่ขอบรอยต่อระหว่างฟันกับวีเนียร์ยังสามารถเกิดคราบสะสมได้เช่นกัน และหากเป็นคอมโพสิตวีเนียร์ คราบอาจติดง่ายกว่าเซรามิกวีเนียร์ค่ะ
แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าตามหลังเครื่องดื่มเข้มข้นทุกครั้ง หรือใช้หลอดดูด (หากเครื่องดื่มนั้นสามารถใช้หลอดได้) เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฟันโดยตรง การบ้วนปาก หรือแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร 30 นาที ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดคราบได้ดีเช่นกันค่ะ
4. มาตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ
การพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือนเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่ช่วยให้ฟันคุณสวยทน เป๊ะนาน เพราะหมอฟันสามารถตรวจพบปัญหาเล็ก ๆ ก่อนจะลุกลาม เช่น ฟันผุเริ่มต้น เหงือกเริ่มอักเสบ หรือรากฟันเริ่มมีปัญหา
กรณีผู้ที่ทำวีเนียร์ จัดฟัน หรือใส่รีเทนเนอร์อยู่ การมาตรวจสม่ำเสมอจะช่วยให้แน่ใจว่าวัสดุยังติดแน่นดี ไม่มีคราบหรืออาการอักเสบสะสม และยังสามารถปรับแต่งฟันให้สวยเหมือนใหม่ได้อีกด้วยค่ะ
บางกรณีทันตแพทย์อาจแนะนำให้ขัดคราบ ขูดหินปูน หรือฟอกสีฟันซ้ำเพื่อรักษาความขาวใสของรอยยิ้มให้อยู่ได้นานขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นการดูแลเชิงป้องกันที่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายระยะยาวค่ะ
5. ใช้ฟันอย่างถูกวิธี หลีกเลี่ยงนิสัยเสี่ยงพัง
ฟันไม่ได้มีไว้ใช้เปิดขวด ดึงเทป กัดเล็บ หรือเคี้ยวของแข็งนะคะ พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำโดยไม่ทันคิดแบบนี้ เสี่ยงทำให้ฟันหัก ร้าว หรือวีเนียร์หลุดได้ง่ายมาก
สำหรับคนที่ชอบกัดปากหรือกัดเล็บบ่อย ๆ ยังมีโอกาสทำให้รูปฟันสึกหรือผิดรูปในระยะยาวด้วยเช่นกันค่ะ
หากรู้ตัวว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้ ควรหาทางเปลี่ยน เช่น พกกรรไกรตัดเทปไว้ หรือใช้ที่เปิดขวดแทน เพื่อถนอมฟันไว้ใช้งานนาน ๆ ค่ะ
เคล็ดลับเสริมจากหมอแนะนำ
- หลีกเลี่ยงการนอนกัดฟัน หากรู้ตัวว่ากัดฟันตอนหลับ อาจต้องใส่เฝือกสบฟัน
- หากจัดฟันอยู่ ควรทำความสะอาดซอกฟันด้วยแปรงซอกฟันหรือไหมขัดฟันเฉพาะทาง
- หลังฟอกสีฟัน หลีกเลี่ยงอาหารสีจัดและของเปรี้ยวจัด 48 ชั่วโมงแรก
- ถ้าทำวีเนียร์แล้วรู้สึกว่าขอบไม่เรียบหรือมีอาการเสียวฟัน ควรรีบปรึกษาทันตแพทย์
การดูแลฟันให้เป๊ะ สวยทน ไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ แค่เริ่มจากสิ่งที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน เช่น การแปรงฟันให้ถูกวิธี หลีกเลี่ยงอาหารและพฤติกรรมที่ทำร้ายฟัน หรือการมาตรวจฟันตามนัดเป็นประจำ ทุกอย่างนี้จะช่วยให้รอยยิ้มของคุณอยู่กับคุณได้นานโดยไม่ต้องกลัวพัง
ไม่ว่าคุณจะทำวีเนียร์มาแล้ว วางแผนจะจัดฟัน หรือแค่อยากดูแลสุขภาพช่องปากให้ดีที่สุด เคล็ดลับทั้งหมดนี้สามารถนำไปใช้ได้จริง และช่วยลดโอกาสเกิดปัญหาในอนาคตได้อย่างชัดเจนค่ะ
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม หรืออยากปรึกษาเรื่องการดูแลฟัน วีเนียร์ ราคา หรือวางแผนรอยยิ้มกับทีมทันตแพทย์ที่ดูแลคุณแบบใกล้ชิด คลินิกบ้านหมอฟันยินดีให้คำแนะนำค่ะ
คลินิกบ้านหมอฟัน Loei Dental House Clinic
ที่ตั้ง: คลินิกบ้านหมอฟัน ตั้งอยู่ติดกับร้านแอดไวซ์ สาขาราชภัฏฯ จ.เลย
เบอร์โทรศัพท์: 088-060-1108
LINE Official: @loeidentalhouse
